Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Ławka

Czworogłowe uda +

249 kcal

30-minutowy Pilates na całe ciało przy ścianie

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Blok #6

Rozgrzewka

Rozgrzewka bioder przy ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Pozycja Kobra z Zgiętym Kolanem przy Ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka w Pozycji Motyla

30 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening