Trening

Rozpocznij Trening

56 min

Maszyna +

Pośladki +

703 kcal

55-minutowy trening na mocne pośladki przyjazny dla kolan

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Bock #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Hamstring Scoop

30 sCzasBrak sprzętu

Pies Ptak

30 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening