Trening

Rozpocznij Trening

21 min

Taśma oporowa

Klatka piersiowa +

131 kcal

20-minutowy trening górnej części ciała z użyciem taśm oporowych

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Siedzące rozciąganie nad głową

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie w górę

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie boczne

30 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie tricepsu nad głową

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening