Trening

Rozpocznij Trening

20 min

Bez sprzętu

Brzuch +

154 kcal

20-minutowy trening Tabata

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rozgrzewka w Pozycji Motyla

25 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening