Trening

Rozpocznij Trening

29 min

Maszyna

Czworogłowe uda +

181 kcal

30-minutowy trening nóg bezpieczny dla kostek

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Unoszenie Nóg Z Przodu

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening