Trening

Rozpocznij Trening

20 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

154 kcal

20-minutowy trening Tabata

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny Otwieracz Biodra

25 sCzasBrak sprzętu

Unoszenie Nóg Z Przodu

25 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie łokcia pleców

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening