Trening

Rozpocznij Trening

21 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

162 kcal

20-minutowy trening nóg z wykorzystaniem masy ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Unoszenie Nóg Z Przodu

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening