Trening

Rozpocznij Trening

19 min

Bez sprzętu

Zginacze bioder +

61 kcal

20-minutowa mobilność i rozciąganie

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #1

Chodzenie z wysokimi kolanami

40 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka w Pozycji Motyla

40 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewa Strona

40 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

40 sCzasBrak sprzętu

Hamstring Scoop

Lewa Strona

40 sCzasBrak sprzętu

Hamstring Scoop

Prawa strona

40 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

1 m

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening