Trening

Rozpocznij Trening

11 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

79 kcal

10-minutowy trening Tabata

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Unoszenie Nóg Z Przodu

10 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

10 sCzasBrak sprzętu

Ślizg na ścianie przedramienia

10 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

10 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening