Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Hantla +

Łydki +

306 kcal

40-minutowy trening na czworogłowe i łydki dla kobiet

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rotacja zewnętrzna do wewnętrznej biodra

Left Side

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja zewnętrzna do wewnętrznej biodra

Right Side

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

20 sCzasBrak sprzętu

Naprzemienne przytulenie wysokiego kolana

20 sCzasBrak sprzętu

Wysokie Kolana

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening