Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla +

Górna część ciała

214 kcal

30-minutowy trening górnej części ciała dla mężczyzn

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #5

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening