Trening

Rozpocznij Trening

41 min

Sztanga +

Czworogłowe uda +

261 kcal

45-minutowy trening całego ciała w podnoszeniu ciężarów

Rozgrzewka

Blok #2

Blok #3

Blok #1

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Naprzemienne przytulenie wysokiego kolana

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie klatki piersiowej za głową

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening