Trening

Rozpocznij Trening

21 min

Kabel +

Górna część ciała

137 kcal

20-minutowy trening ramion

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Ślizg na ścianie przedramienia

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewą Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa strona

15 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening