Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Bez sprzętu

Barki +

266 kcal

40-minutowy trening całego ciała z wykorzystaniem masy ciała

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Finisz

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewą Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Rotacja tułowia

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening