Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Ławka +

Pośladki +

212 kcal

30-Minutowe Zyski w Pośladkach dla Kobiet

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Unoszenie Nóg Z Przodu

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozgrzewka bioder 90/90

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Zamach nogi

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening