Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla +

Klatka piersiowa +

215 kcal

30-minutowy trening push dla mężczyzn

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #5

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg nadgarstka

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizg na ścianie przedramienia

Prawa strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

25 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening