Trening

Rozpocznij Trening

42 min

Rower +

Czworogłowe uda +

401 kcal

Całe Ciało & HIIT

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Rozgrzewka Kardio

Finisher Cardio

Rozgrzewka

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewy bok

20 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg ramion

20 sCzasBrak sprzętu

Ślizganie łopatki po ścianie

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening