Trening

Rozpocznij Trening

20 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

192 kcal

20-minutowy Core HIIT i Mobilność

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #3

Rdzeń

Schłodzenie

Rozgrzewka

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Zgięcie przedniego barku

20 sCzasBrak sprzętu

Czworonożny Pompka Plus

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg kolanowy

20 sCzasBrak sprzętu

Chodzenie z wysokimi kolanami

20 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening