Trening

Rozpocznij Trening

16 min

Bez sprzętu

Czworogłowe uda +

108 kcal

30-minutowe kalisteniki na całe ciało i HIIT

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Finisher

Schłodzenie

Rozgrzewka

Krąg kolanowy

Lewa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Kopnięcie w pośladki

Prawa Strona

20 sCzasBrak sprzętu

Rozciąganie łokcia pleców

25 sCzasBrak sprzętu

Chodzenie z wysokimi kolanami

25 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening