Trening

Rozpocznij Trening

31 min

Sztanga +

Nogi

188 kcal

50-minutowy trening dolnej części ciała

Rozgrzewka

Blok #3

Blok #1

Blok #5

Blok #6

Blok #4

Schłodzenie

Rozgrzewka

Boczny wymach nogi

Lewa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Boczny wymach nogi

Prawa strona

15 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Lewą Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Stojący naprzemienny krąg bioder

Prawa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Boczny Otwieracz Biodra

30 sCzasBrak sprzętu

Przysiad Goryla

30 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening