Trening

Rozpocznij Trening

30 min

Hantla +

Górna część ciała

215 kcal

40-minutowy trening górnej części ciała dla kobiet

Rozgrzewka

Blok #1

Blok #2

Blok #3

Blok #4

Blok #7

Schłodzenie

Rozgrzewka

Ślizganie łopatki po ścianie

20 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Lewa Strona

15 sCzasBrak sprzętu

Krąg łokcia

Prawa strona

15 sCzasBrak sprzętu

Wyjście

20 sCzasBrak sprzętu

Gąsienica

20 sCzasBrak sprzętu

Odpoczynek

30 s

Dodaj Ćwiczenie

Udostępnij to

Rozpocznij Trening