Strona główna
Aplikacja
Artykuły
Motywacja
Sklep
🇵🇱
PL
▾
Trening
Rozpocznij Trening
55 min
Maszyna +
Nogi
Zaawansowane Nogi
Rozgrzewka
Siła
Rozciąganie
Rozgrzewka
Krąg kostki
Right side
30 s
Czas
Brak sprzętu
Krąg kostki
Left side
30 s
Czas
Brak sprzętu
Boczny wymach nogi
Right side
30 s
Czas
Brak sprzętu
Boczny wymach nogi
Left side
30 s
Czas
Brak sprzętu
Przysiady ze sztangą
10
Powtórzenia
45 lbs
Odpoczynek
30 s
Przysiady ze sztangą
10
Powtórzenia
135 lbs
Odpoczynek
90 s
Przysiady ze sztangą
10
Powtórzenia
185 lbs
Odpoczynek
90 s
Dodaj Ćwiczenie
Udostępnij to
Rozpocznij Trening