40-minutowy trening górnej części ciała dla kobiet
30 minut
30 minut
50-minutowy trening dolnej części ciała
31 minut
30-minutowy trening ramion dla mężczyzn
20 minut
40-minutowy trening z hantlami na dolną część ciała i HIIT
31 minut
20-minutowy trening core
22 minuty
30-minutowe kalisteniki na całe ciało i HIIT
16 minut
5-minutowe poranne jogi w domu
6 minut
Zyski w pośladkach i HIIT 🔥
30 minut
40-minutowy trening klatki piersiowej i brzucha dla mężczyzn
31 minut
HIIT Całego Ciała
20 minut
