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Planos
Desafio da Escada de Academia de 21 Dias para Homens
Treinos
3 Semanas
Desafio da Escada de Academia de 21 Dias para Homens
Desafio da Escada de Academia de 21 Dias para Mulheres
Treinos
3 Semanas
Desafio da Escada de Academia de 21 Dias para Mulheres
Plano de HIIT de Calistenia de 21 Dias para Homens
Treinos
3 Semanas
Plano de HIIT de Calistenia de 21 Dias para Homens
Plano de Calistenia de 21 Dias para Homens
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3 Semanas
Plano de Calistenia de 21 Dias para Homens
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3 Semanas
Plano de Calistenia de 21 Dias para Mulheres
Plano de Fundação de Fitness Forte para Mulheres de 8 Semanas
Treinos
8 Semanas
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8 Semanas
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Plano de Fundação de Fitness Forte para Mulheres de 8 Semanas em Casa
Treinos
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Programa de Fitness em Casa de 4 Semanas
Treinos
4 Semanas
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Treinos
Alívio da dor na parte inferior das costas em 5 minutos
6 minutos
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21 Desafio PowerHybrid (Avançado)
4 horas, 21 minutos
21 Desafio PowerHybrid (Avançado)
Poder das Pernas em 40 Minutos
40 minutos
Poder das Pernas em 40 Minutos
Poder das Pernas em 40 Minutos
39 minutos
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Power Play de 20 Minutos
20 minutos
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Alívio da Dor na Parte Inferior das Costas em 15 Minutos
16 minutos
Alívio da Dor na Parte Inferior das Costas em 15 Minutos
Parte Inferior Completa da Academia
37 minutos
Parte Inferior Completa da Academia
Alívio da Dor na Parte Inferior das Costas em 10 Minutos
10 minutos
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Treinamento Cruzado: 21-15-9 #2
16 minutos
Treinamento Cruzado: 21-15-9 #2
Treinamento Cruzado: 21-15-9
16 minutos
Treinamento Cruzado: 21-15-9
Exercícios