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Poder das Pernas em 45 Minutos & HIIT
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Parte Inferior do Corpo e Core 4
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Desafio de Verão Treino Semana 4
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Treino de Core em Casa #4
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Treino Total de Core em Casa #4
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Treino Completo em Casa #4
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Exercícios
Balanço Lateral da Perna
Postura da Cadeira
Postura da Criança (Balasana)
Postura da Cobra
Flexão com Liberação das Mãos
Salto lateral 4 vezes para correr
Slam Acima da Cabeça
SMR parte inferior das costas
Alongamento da Parte Inferior das Costas com Bola de Exercício
SMR Parte Superior das Costas