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20 minutos
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Caminhada com Halteres Fat Gripz
Plank Jack
Pulldown de Lat Rocking
Kettlebell Moinho Lateral Plank Pulso
Alongamento de Lat na Bancada
Pushdown de Lat Rocking em Pé
Puxada de Lat em Pé
Alongamento de Lat com Cadeira
Pulldown de Lat Frontal Iso-Lateral