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Planos
7 Preparação para o Desafio PowerHybrid (Iniciante)
Treinos
5 Semanas
7 Preparação para o Desafio PowerHybrid (Iniciante)
7 Dias em Forma com Faixas de Resistência
Treinos
4 Semanas
7 Dias em Forma com Faixas de Resistência
Treinos
Treino de Push & Pull de 70 Minutos
1 hora, 8 minutos
Treino de Push & Pull de 70 Minutos
Alongamento Noturno de 7 Minutos
7 minutos
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Mobilidade Matinal de 7 Minutos
8 minutos
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7 Desafio PowerHybrid (Iniciante)
1 hora, 47 minutos
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Treino de Abdômen em Casa #24
31 minutos
Treino de Abdômen em Casa #24