Treinos
4 SemanasBuscar
Planos
Programa de treino de 4 dias para mulheres ocupadas
Treinos
4 SemanasTreinos
Treino Tabata de 10 Minutos
11 minutos
Treino Tabata de 10 Minutos
11 minutos
Treino Tabata de 15 Minutos
15 minutos
Treino Tabata de 5 Minutos
6 minutos
Treino Tabata de 5 Minutos
6 minutos
Treino de Abdômen de 5 Minutos
6 minutos
Treino de Abdômen Suspenso
24 minutos
Treino de Empurrar
39 minutos
Treino LISS
30 minutos
Treino Completo de Abdômen
28 minutos