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Motivação
Planos
Plano de 5 Dias para as Férias de Primavera para Homens
Treinos
4 SemanasPlano de 5 Dias para as Férias de Primavera para Mulheres
Treinos
4 SemanasTreinos
Sessão de Corpo Inteiro de 30 Minutos para as Férias de Primavera
30 minutos
Treino de Core Inquebrável
26 minutos
Respiração Poderosa: Energia e Controle
10 minutos
Respiração Calma: Quietude e Relaxamento
100 segundos
Exercícios