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Planos
Construa seu corpo em casa em 4 dias com halteres e kettlebells
Treinos
4 Semanas
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Treinos
Power Half-Hour: Edição de Parte Superior do Corpo
31 minutos
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Dumbbell Lower Body Smash
39 minutos
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O Rock Back Builder
46 minutos
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Upper Body EMOM Smash
48 minutos
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Exercícios