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Negative Reps: Positive Gains Through Controlled Movements
The Psychology of Emotional Eating and How to Control It
Motivação
Você não pode controlar o que acontece com você.
Quando seus ganhos nas pernas estão saindo do controle
Pare de tentar controlar tudo
Não tem tempo para controlar suas calorias?
Apenas você pode controlar seu futuro. #SouUmViciadoEmAcademia
Tenha total controle dos seus planos de treino criando seu treino personalizado.
Concentre-se no que você pode controlar. #gymaholic
Tudo o que você pode controlar é o esforço que você coloca nisso. #gymaholic
É hora de assumir o controle da sua mente e corpo 🔥
Quando seu ganho de massa magra está um pouco fora de controle
Treinos
Respiração Poderosa: Energia e Controle
10 minutos
Exercícios
Máquina de Crunch
Elevação Frontal Alternada com Halteres
Agachamento com Barra para Caixa
Supino Inclinado
Elevação Lateral na Máquina
Remada na Máquina
Agachamento Reverso na Smith Machine
Complexo de Elevação Y em Inclinação com Placa
Slide diagonal na parede com antebraço alternado usando faixa de resistência
Abdução Alternada de Perna na Parede
