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8 Semanas
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Programa Queimador de Gordura com Halteres e Faixas
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Empurre e Corra por 40 Minutos
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Costas e Peito
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Respiração Poderosa: Energia e Controle
10 minutos
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Costas e Bíceps
35 minutos
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Abdômen e LISS
51 minutos
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Ombros e Braços
41 minutos
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Peito e Costas
38 minutos
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