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Planos
14 Preparação para o Desafio PowerHybrid (Intermediário)
Treinos
5 Semanas
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Plano de 12 Semanas para Mulheres Prontas para o Verão
Treinos
12 Semanas
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Plano de 12 Semanas de Zero a Herói para Homens
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12 Semanas
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Plano de 12 Semanas para Mulheres Fortes
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12 Semanas
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Treinos
Treino de Músculos e Mobilidade GLP-1
32 minutos
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Desafio dos 100 Mais Fortes
31 minutos
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Desafio Hottest 100
31 minutos
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14 Desafio PowerHybrid (Intermediário)
3 horas, 4 minutos
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Treino Completo de Corpo em 1 Hora
1 hora
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Abdômen em 15 Minutos
15 minutos
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Desafio de 100 Repetições
31 minutos
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DB Parte Superior 1.5
20 minutos
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Desafio de 100 Repetições com Halteres
42 minutos
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Desafio de Verão Treino Semana 1
13 minutos
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Exercícios