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Planos
Plano de Modelagem Muscular na Academia de 4 Semanas para Mulheres
Treinos
4 SemanasTreinos
Modelador de Pernas com Peso Corporal em 30 Minutos
30 minutos
Modelador de Pernas com Peso Corporal de 20 Minutos
23 minutos
Modelador de Pernas com Halteres de 30 Minutos
31 minutos
Modelador de Glúteos com Peso Corporal de 30 Minutos
30 minutos
Queima de Modo Fera de 40 Minutos
40 minutos
Home Gym Crossfit Corpo Inteiro
44 minutos
Gym Core Smash HIIT
37 minutos
Exercícios