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Dia 1 da rotina de treino forte e resiliente para mulheres em casa de 5 dias

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Plano de 5 Dias para Estar Pronto para o Verão para Homens e Mulheres

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Treinos

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36 minutos

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Push Bandas de Resistência EMOM Poder

56 minutos

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Push Bandas de Resistência EMOM Força

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Recuperação Ativa Serena

27 minutos

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Exercícios