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Treino de Corpo Livre para Todo o Corpo
36 minutos
Exercícios
Pose da Borboleta (Baddha Konasana)
Pose do Pato Duplo (Agnistambhasana)
Pose da Meia Torção Espinhal (Ardha Matsyendrasana)
Pose do Rei Pato (Rajakapotasana)
Pose do Gafanhoto (Salabhasana)
Pose do Pombo (Kapotasana)
Pose do Guerreiro 3 Alternada (Virabhadrasana III)
Pose de Borboleta com Kettlebell (Alongamento para Estilo de Vida Ocupado)
Pose do Herói (Alongamento para um Estilo de Vida Agitado)
Pose de Borboleta na Parede Aquecimento
