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Plano de 5 Dias para as Férias de Primavera para Homens
Treinos
4 Semanas
Plano de 5 Dias para as Férias de Primavera para Homens
Plano de 5 Dias para as Férias de Primavera para Mulheres
Treinos
4 Semanas
Plano de 5 Dias para as Férias de Primavera para Mulheres
Treinos
Abs de 30 Minutos e HIIT na Esteira
30 minutos
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Sessão de Abs em Casa de 20 Minutos
20 minutos
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20 Min Ab & HIIT Destruidor
20 minutos
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Pulso de Core Power de 15 Minutos
15 minutos
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Power Play de 20 Minutos
20 minutos
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30 Minutos de Abdômen e Cardio Power
30 minutos
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Dumbbell Quad & Abs Smash
40 minutos
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Dumbbell Lower Body Smash
39 minutos
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HIIT Power para o Corpo Inteiro
45 minutos
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APS: Queimador de Braços
29 minutos
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