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Planos
Queimador de Férias de Verão de 30 Minutos
Treinos
4 Semanas
Queimador de Férias de Verão de 30 Minutos
Treinos
30 Minutos de Ombros e Braços
31 minutos
30 Minutos de Ombros e Braços
30 Minutos de Ombros e Braços
29 minutos
30 Minutos de Ombros e Braços
Circuito de Pernas Fortes de 40 Minutos
39 minutos
Circuito de Pernas Fortes de 40 Minutos
Rotina de Alongamento de 10 Minutos
10 minutos
Rotina de Alongamento de 10 Minutos
Mobilidade de Alongamento de 10 Minutos
10 minutos
Mobilidade de Alongamento de 10 Minutos
Tempestade de Agachamento de 40 Minutos
43 minutos
Tempestade de Agachamento de 40 Minutos
Aumento de Força de 40 Minutos
41 minutos
Aumento de Força de 40 Minutos
Treino de Ombros de 20 Minutos
20 minutos
Treino de Ombros de 20 Minutos
Treino de Rua de 40 Minutos
41 minutos
Treino de Rua de 40 Minutos
Treino de Ombros de 5 Minutos
5 minutos
Treino de Ombros de 5 Minutos
Exercícios