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Programa de 4 Semanas para Glúteos e Core para Mulheres
Treinos
4 Semanas
Programa de 4 Semanas para Glúteos e Core para Mulheres
Treinos
Treino de Peito e Tríceps de Alta Repetição de 30 Minutos
31 minutos
Treino de Peito e Tríceps de Alta Repetição de 30 Minutos
Treino de 30 Minutos de Alta Repetição para Costas e Bíceps
32 minutos
Treino de 30 Minutos de Alta Repetição para Costas e Bíceps
Desafio de 100 Repetições
31 minutos
Desafio de 100 Repetições
Core de 30 Minutos
31 minutos
Core de 30 Minutos
Desafio de 100 Repetições com Halteres
42 minutos
Desafio de 100 Repetições com Halteres
Home Core Smash HIIT
37 minutos
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Gym Core Smash HIIT
37 minutos
Gym Core Smash HIIT
Destruidor de Core
40 minutos
Destruidor de Core
Treino de Core em Casa
33 minutos
Treino de Core em Casa
Treino de Core em Casa
27 minutos
Treino de Core em Casa
Exercícios