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Planos
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Treinos
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Treinos
Treino de Push & Pull de 70 Minutos
1 hora, 8 minutos
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Sessão de Pull de 40 Minutos
39 minutos
Sessão de Pull de 40 Minutos
Sessão de Push de 40 Minutos
42 minutos
Sessão de Push de 40 Minutos
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Sessão de Push de 40 Minutos
Sessão de Pull de 40 Minutos
38 minutos
Sessão de Pull de 40 Minutos
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Sessão de Pull de 40 Minutos
Sessão de Pull de 40 Minutos
40 minutos
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Pull de 45 Minutos & LISS
45 minutos
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Treino Completo de Push
49 minutos
Treino Completo de Push
Iniciante Push #2
30 minutos
Iniciante Push #2
Exercícios