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Calistenia de 30 Minutos para Parte Superior do Corpo com Barra de Pull Up
29 minutos
Calistenia de 30 Minutos para Parte Superior do Corpo com Barra de Pull Up
31 minutos
Calistenia de Corpo Inteiro de 30 Minutos com Barra de Pull Up
29 minutos
Sessão de Push de 40 Minutos
42 minutos
Sessão de Push de 40 Minutos
42 minutos
Sessão de Push de 40 Minutos
41 minutos
Treino de Push de 45 Minutos
44 minutos
Treino Completo de Push
49 minutos
Iniciante Push #2
30 minutos
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