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Rotina de treino de 8 semanas para mulheres rumo ao verão
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Rotina de treino estética de 5 dias para homens
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7 Dias em Forma com Faixas de Resistência
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Desafio de 100 Repetições
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Treino de Rua de 40 Minutos
41 minutos
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Recuperação Ativa dos Glúteos
21 minutos
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Sessão de Recuperação Ativa
23 minutos
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O Rock Back Builder
46 minutos
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Faixa de Resistência EMOM
38 minutos
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Mente Clara Recuperação Ativa
28 minutos
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Recuperação Ativa Serena
27 minutos
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Rotina Rápida de Abdômen
25 minutos
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Respiração Calma: Quietude e Relaxamento
100 segundos
Respiração Calma: Quietude e Relaxamento
Exercícios