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Treino de Peito e Tríceps de Alta Repetição de 30 Minutos
31 minutos
Treino de 30 Minutos de Alta Repetição para Costas e Bíceps
32 minutos
Desafio de 100 Repetições
31 minutos
Desafio de 100 Repetições com Halteres
42 minutos