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Planos
Atleta Híbrido de 5 Dias (Corrida + Treinamento de Força)
Treinos
4 Semanas
Atleta Híbrido de 5 Dias (Corrida + Treinamento de Força)
Treinos
Sessão de Push & Run de 45 Minutos
45 minutos
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Treino de Rua de 40 Minutos
41 minutos
Treino de Rua de 40 Minutos
Exercícios