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Treinos
4 Semanas
Estilo de Vida Saudável em 20 Minutos
Treinos
4 Semanas
Treinos
HIIT sem saltos
27 minutos
HIIT com Kettlebell para a Saúde do Coração
40 minutos
Exercícios
Salto no Banco
Salto na Caixa
Lunge com salto
Salto com Tuck
Pose do Gafanhoto (Salabhasana)
Salto Lateral
Valslide Body Saw
Salto com Vara
Agachamento com Salto Tocar o Chão (Saltos de Sapo)
Salto de Sapo