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Treinos
Treino de Corpo Inteiro com Peso Corporal de 30 Minutos com Barra de Pull Up
30 minutos
Calistenia de 30 Minutos para Parte Superior do Corpo com Barra de Pull Up
29 minutos
Calistenia de 30 Minutos para Parte Superior do Corpo com Barra de Pull Up
31 minutos
Calistenia de Corpo Inteiro de 30 Minutos com Barra de Pull Up
29 minutos
Upgrade de Glúteos de 40 Minutos
39 minutos
Treino de Peito e Ombros de 30 Minutos com Brian Shaw
28 minutos
Upper Body EMOM Smash
48 minutos
Exercícios
Kipping Muscle Up
L Sit Chin Up
L Sit Pull Up
Muscle Up
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Pressione Sit Up
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Pull Up Negativo
Chin Up Negativo
GHD Sit Up