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Treino de Queima para a Parte Superior do Corpo Usando Banda de Resistência Longa
27 minutos
Treino Intenso de Parte Superior do Corpo Usando Banda de Resistência Longa
45 minutos
Treino completo de parte superior do corpo usando banda de resistência longa
47 minutos
Exercícios
Pressão de terra com um braço usando banda de resistência
Flexão de tronco com um braço usando haltere para tríceps
Remada Sentada Usando Corda
Rosca martelo cruzada com um braço usando faixa de resistência
Caminhada com joelho alto usando faixa de resistência
Agachamento com um braço usando faixa de resistência e rotação da coluna em T
Encolhimento alternado com halteres usando faixa de resistência
Slide diagonal na parede com antebraço alternado usando faixa de resistência