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Programa de Calistenia Elite para Homens de 4 Semanas
Treinos
4 Semanas
Programa de Calistenia Elite para Homens de 4 Semanas
Programa de Calistenia Elite para Mulheres de 4 Semanas
Treinos
4 Semanas
Programa de Calistenia Elite para Mulheres de 4 Semanas
Programa de Corte de Calistenia para Homens de 8 Semanas
Treinos
8 Semanas
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Programa de Construção Magra para Homens de 8 Semanas
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8 Semanas
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Impulso Total do Corpo Feminino em 8 Semanas
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8 Semanas
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Plano de Sobrecarga Progressiva para Homens de 8 Semanas
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8 Semanas
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Plano de Sobrecarga Progressiva para Mulheres de 8 Semanas
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8 Semanas
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Plano de Calistenia para Homens de 8 Semanas
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8 Semanas
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8 Semanas Para Glúteos Fortes
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8 Semanas
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Plano Focado na Parte Inferior do Corpo
Treinos
4 Semanas
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Treinos
PowerHour: Corpo Total
50 minutos
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Power-40 Esculpindo a Parte Superior do Corpo
42 minutos
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Suor na Parte Inferior do Corpo 🥵
21 minutos
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Parte Inferior 30M
30 minutos
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Treino de Peso Corporal para a Parte Inferior do Corpo
38 minutos
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Impacto na Parte Inferior do Corpo
45 minutos
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EMOM Eficiente para a Parte Inferior do Corpo
30 minutos
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Dia D de Halteres para a Parte Inferior do Corpo
1 hora, 17 minutos
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Somente para a parte inferior do corpo com halteres
48 minutos
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Treino HIIT Suado
19 minutos
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