Café antes do treino: ajuda ou atrapalha?

O café realmente ajuda a melhorar seu desempenho nos treinos ou está prejudicando silenciosamente seus resultados de fitness? 🤔 Então, antes de confiar no café como seu pré-treino, vamos ver o que a Ciência diz 👇 https://www.gymaholic.co/articles/should-you-drink-coffee-before-training