Como construir músculos em casa sem perder mobilidade

Calistenia é fenomenal para construir força em casa 💪 No entanto, muitas pessoas que conheço que fazem calistenia são rígidas, pois não trabalham na sua mobilidade. Por isso, combinar calistenia e yoga é uma ótima maneira de construir um corpo forte e flexível. Plano para mulheres 👇 https://www.gymaholic.co/articles/4-week-calisthenics-and-yoga-flow-plan-for-women Plano para homens 👇 https://www.gymaholic.co/articles/4-week-calisthenics-and-yoga-flow-plan-for-men